A A A

Линия старта

Чтобы быть человеком счастливым, одной красоты недостаточно, важно еще и здоровье. И даже ежедневный секс не заменит физических упражнений. Данный тест покажет уровень вашей физической подготовки, чтобы определить, с нагрузок какого уровня вам надо начинать активную спортивную жизнь. В скобках указано количество баллов за ответ.

1. Сколько пролетов лестницы вы обычно проходите каждый день?
1 - 5 (1),
6 - 10(2),
более 10 (3).

2. Если у вас сидячая работа, то сколько раз в час вы встаете из-за стола?
6 и меньше (0),
больше (1).

3. Сколько часов в день вам приходится стоять?
менее 4 (0),
4 - 6 (1),
6 - 8 (2),
8 и более (3).

4. Сколько километров в день вы обычно проходите?
1,5 - 3 (2),
3 - 4,5 (4),
4,5 - 6 (6),
более 6 (10).

5. У вас есть ребенок-дошкольник (за каждого дополнительного ребенка добавьте половину количества баллов)
он весь день дома (5),
полдня находится в детсаду (3),
весь день находится в детсаду (1).

6. Сколько часов в день занимают домашние дела?
1 - 2 (1),
2 - 3 (2),
3 - 4 (3),
5 и более (6).

7. Сколько часов в день вы выполняете серьезную физическую работу (копаете, таскаете тяжести)?
1 - 2 (3),
2 - 3 (5),
3 - 4 (7),
4 - 5 (9).

8. Сколько часов в день вы занимаетесь спортом или танцуете?
1 - 2 (1),
2 - 3 (2),
3 - 4 (3),
4 и более (5).

Сумма баллов

11 и более. Высокий уровень физической подготовки, вам под силу самые активные спортивные нагрузки. Вам остается только позавидовать.

5-10 баллов. Средний уровень физической подготовки. Втягивайтесь в активный спорт постепенно, начните с ритмичных танцев и более регулярного секса.

0-4 балла. Вы в плохой физической форме, вам просто необходимо заняться спортом, но начинать надо крайне осторожно, с минимальных нагрузок. Если не выпускать ситуацию из-под контроля, то еще не все потеряно.

По материалам интернета