A A A

Какое место занимает еда в вашей жизни?

Большинство женщин одержимы идеей похудеть, но далеко не всем это удается. Прежде чем изнурять себя гимнастикой и диетами, определите, какое место занимает еда в вашей жизни.

1. В ящике вашего рабочего стола всегда лежат:
а) плитка шоколада, пакет орешков или пачка печенья ***;
б) яблоко, жевательная резинка, сухарики **;
в) только заменитель сахара и что-нибудь сугубо диетическое *.

2. Как часто вы бываете на обильных обедах и ужинах (например, в гостях, на деловых встречах):
а) раза три в неделю, и обязательно с вином +++;
б) примерно раз в неделю, но после я обязательно сажусь на диету ++;
в) только на тех, от которых никак нельзя отказаться +.

3. Что касается завтрака...
а) утром мне не хочется есть 000;
б) никогда его не пропускаю 0;
в) у меня едва хватает времени на кофе и бутерброд 00.

4. Как вы относитесь к булочкам и плюшкам?
а) когда нужно перекусить, почему бы и нет ***;
б) у меня другие слабости *;
в) при виде булочки я теряю волю **.

5. К вам пришли друзья...
а) приготовлю салат из зелени и что-нибудь не очень жирное +;
б) главное, чтобы было что выпить, а закуска какая-нибудь найдется +++;
в) обычно я готовлюсь к этому основательно ++.

6. У вашего начальника сегодня отвратительное настроение, и он только что на вас накричал...
а) мне просто необходима пара пирожных или шоколадка, чтобы прийти в себя 000;
б) неплохо было бы заняться гимнастикой 0;
в) сегодня в столовой я возьму свое самое любимое блюдо 00.

7. Обычно вы едите...
а) три раза в день, включая завтрак *;
б) два раза в день и довольно основательно, плюс легкий завтрак и иногда что-то типа полдника **;
в) столько раз, что и не сосчитаю: завтрак, «перекус» в 11 часов, обед, чай после обеда, ужин, что-нибудь вкусненькое перед телевизором ***.

8. Сегодня у вас не хватило времени на обед:
а) тем лучше, может быть, похудею, хотя за ужином наверстаю 000;
б) я проглатываю бутерброд, чтобы продержаться до вечера 00;
в) всегда питаюсь вовремя 0.

9. Вас пригласили в гости или в ресторан:
а) хочется попробовать все - от закуски до десерта +++;
б) только рыба и минеральная вода вместо вина +;
в) стараюсь держать себя в рамках: или закуска и основное блюдо, или основное блюдо и десерт ++.

10. Ваша главная проблема состоит в том, что:
а) у меня постоянно «сосет под ложечкой» **;
б) я не могу себе сказать «нет» ++;
в) ем все подряд и когда попало 00.

I. Сначала подсчитайте количество звездочек, плюсов и нулей по отдельности.

У вас больше всего звездочек.
Вы любите «кусочничать». С утра до вечера грызете все подряд, чтобы избавиться от скуки или беспокойства, и ничего не можете поделать с этой привычкой. Ваши лишние килограммы накапливаются благодаря «мелочам», которые вы поглощаете в огромных количествах в перерывах между едой. Ваше главное лекарство - правильно сбалансированное трехразовое питание и ничего, кроме этого, как бы тяжело вам ни приходилось.

У вас больше всего плюсов.
Вы толстеете «за компанию». Если вас это утешит, то знайте, что так поступают практически две трети из нас. Сегодня обед на работе, завтра кофе с подружкой, послезавтра дружеская вечеринка - и дело сделано. Лишние килограммы не так заметны, но избавиться от них нелегко, поскольку для вас общение и застолье - синонимы. Единственный выход - умение сказать «нет» и переход на другие формы общения: театр, поездки за город, занятия спортом...

У вас больше всего нулей.
Ваш девиз - анархия. Сегодня голодаете, завтра объедаетесь, с утра не завтракаете, а за ужином уничтожаете две плитки шоколада. Словом, вы едите что попало, когда попало и как попало. Естественно, что это отражается на вашей фигуре. Между тем диетологи не устают напоминать: никогда не пропускайте завтрак, питайтесь регулярно. И не воспринимайте, пожалуйста, пищу как лекарство от неприятностей.

II. Теперь сложите вместе количество ваших звездочек, плюсов и нулей.

Меньше 12 знаков. Вы - фанатик голодания. Вы готовы на жестокие лишения, и с вами неудобно сидеть за одним столом. Но ваши метания от диеты к диете не дают желаемых результатов. Советуем немного расслабиться и раз и навсегда выбрать для себя правильную программу сбалансированного питания.

От 12 до 22 знаков. Вы из тех, кто сегодня принимает решение похудеть, чтобы завтра развести руками: «У меня не хватает мужества». Конечно, неплохо чувствовать себя виноватым, когда допускаешь ошибку. Но если бы это помогло еще и похудеть! Проявите больше решимости, возьмите себя в руки. Запомните: ваш внешний вид зависит только от вас.

Больше 22 знаков. Одно из двух: либо вы совершенно не стесняетесь своей полноты (в этом случае вас можно поздравить), либо знаете, что ваша воля настолько слаба, что не стоит и пытаться что-то изменить. Во всяком случае, вы не копаетесь в тарелке в поисках постных кусочков. Ваше душевное спокойствие вполне под стать вашему аппетиту.

Марина ИВЛЕВА, врач-диетолог